Warum nicht zu viel Soja essen?

Es gibt unzählige Studien, die sich mit den gesundheitlichen Auswirkungen von Soja auf unseren Körper auseinandersetzen. Viele davon bringen Soja mit Mangelernährung, Verdauungsproblemen, Funktionsstörungen der Schilddrüse, Fruchtbarkeitsstörungen und sogar Herzerkrankungen und Krebs [1] in Verbindung.

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Die Leute fragen auch: Wie viel Soja darf man essen?

Die „Food and Drug Administration“ der USA (FDA) empfiehlt aufgrund einer Auswertung von mehr als 50 unabhängigen Studien 25 g Sojaprotein pro Tag als Bestandteil einer herzgesunden Diät. Das entspricht ungefähr 300 g Tofu oder 800 ml Sojamilch. Sie können auch fragen: Was passiert wenn man jeden Tag Sojamilch trinkt? Wer regelmäßig Soja verzehrt und demnach beispielsweise täglich Sojamilch trinkt, nimmt Calcium zu sich. Der lebensnotwendige Mineralstoff ist vor allem wichtig für Ihre Knochen und Zähne. Ein Calciummangel kann unter anderem zu Erkrankungen wie Osteoporose führen oder diese verschlimmern.

Man könnte auch fragen: Wie viel Sojamilch darf man am Tag trinken?

Als Richtwerte gelten diese Mengen: Es sollte nicht mehr als 25 g Sojaprotein am Tag verzehrt werden. Das entspricht etwa 75 g getrockneten Bohnen, 300 g Tofu oder 800 ml Sojamilch. Und warum keine sojamilch trinken? Sojamilch enthält einen hohen Anteil an Phytoestrogenen. Das sind sekundäre Pflanzenstoffe, die eine strukturelle Ähnlichkeit mit dem Hormon Östrogen aufweisen. Studien deuten darauf hin, dass diese Similarität den weiblichen Hormonhaushalt durcheinander bringen könnte.

Ist Soja wirklich umweltfreundlicher als Fleisch?

Fleischersatz auf pflanzlicher Basis, zum Beispiel aus Soja, Weizen, oder Erbsen, schneidet laut der Studie aus Umweltsicht am besten ab. Im Vergleich zu Rindfleisch entstehen dabei bis zu weniger als ein Zehntel der Treibhausgase und ein Vielfaches geringerer Wasserverbrauch und Flächenverbrauch. Sie können auch fragen: Warum ist Soja nicht nachhaltig? Dieses Futtersoja stammt überwiegend aus Südamerika. Die Sojaproduktion dort hat sich in den letzten Jahrzehnten fast verdreifacht. Der Anbau von Soja ist ein Haupttreiber für die Zerstörung von Ökosystemen und setzt massiv Treibhausgase frei. Für die Ausweitung der Anbauflächen werden oft Menschen vertrieben.

Wie klimaschädlich ist Soja?

Ernährung. Die Herstellung von Fleischersatz auf Soja- oder Insektenbasis belastet das Klima weniger als die Produktion von Rind-, Schweine- oder Geflügelfleisch. Das zeigt die Statista-Grafik auf Basis von Daten des Umweltbundesamtes. Kann Sojagranulat schlecht werden? Anders als andere vegane oder vegetarische Fleischalternativen muss dieses Trockenprodukt nicht gekühlt werden und ist bei Raumtemperatur sehr lange haltbar - wichtig ist nur, dass das Sojagranulat trocken gelagert und von Feuchtigkeit ferngehalten wird.

Und noch eine Frage: Wie lange kann man abgelaufene Sojaprodukte essen?

der Soja-Joghurt hielt 152 Tage länger als das MDH es angab, also etwa fünf Monate. Der Tofu war nach sechs Monaten nach Ablauf des MHD noch genießbar.