Wie kann ich herausfinden warum ich traurig bin?

Meist verursacht ein Verlust (Tod, Beziehungsende, Kündigung) die Traurigkeit. Es können aber auch psychische oder körperliche Erkrankungen dahinterstecken, z. B. Depression, Alzheimer, Parkinson.

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Und was soll ich tun wenn ich so traurig bin?

Hier kommen Vorschläge, sicher ist da für Dich was dabei:

1. Sport: Gegen Traurigkeit hilft Bewegung.
2. Lesen: Wenn Du schon lesen kannst, dann los: schnapp Dir Deine Lieblingsbücher.
3. Malen: Malen oder Zeichnen sind doch auch sehr coole Möglichkeiten, kreativ und aktiv zu werden.
4. Musik: Weißt Du, dass Musik trösten kann?

Und bin ich einfach nur traurig oder schon depressiv? Erste Hinweise auf eine Depression kann ein einfa- cher Test liefern: der Zwei-Fragen-Test. Fühlten Sie sich im letzten Monat häufig niederge- schlagen, traurig, bedrückt oder hoffnungslos? Hatten Sie im letzten Monat deutlich weniger Lust und Freude an Dingen, die Sie sonst gerne tun?

Sie können auch fragen: Wie erkennt man Depressionen Test?

Hinweise zur Durchführung des Depression-Tests

• Ich fühle mich bedrückt, schwermütig und traurig.
• Morgens fühle ich mich am besten.
• Ich weine plötzlich oder mir ist oft nach Weinen zumute.
• Mein Schlaf ist gestört (die Art und Weise der Schlafstörungen spielen dabei keine Rolle)
• Ich esse so viel wie früher.

Wie kommt es dazu dass man weint? Tränen sind eine Art Kommunikationsmittel. Sie signalisieren Hilflosigkeit, Schmerz, Angst oder Empathie und sollen ein unterstützendes Verhalten bei Mitmenschen auslösen. Diesen Mechanismus gibt es auch bei Tieren: Junge Säugetiere und Vögel stoßen Notrufe aus, vor allem, wenn sie von ihren Müttern getrennt werden.

Wie äußert sich Traurigkeit?

Laut Pierer zeigt sich die Traurigkeit „im Äußern durch erschlaffte Züge, gesenkte, matte, oft tränenvolle Augen, herabgezogene Mundwinkel, Blässe des Gesichts, kraftlose, langsame Sprache, Seufzen, gebeugte Haltung des Körpers“. Was mich traurig macht? Und wenn du nicht genug Kontakte mit anderen Menschen hast oder mit ihnen nicht das unternehmen darfst, was du sonst tust, fühlst du dich einsam oder traurig. Traurig sein ist ein Zeichen für „Suche Kontakt! “ Dein Gehirn ist ein Spiegel für die Gefühle anderer.

Habe ich vielleicht Depressionen?

Häufige psychische Symptome einer Depression sind:

Wer depressiv ist, kann sich für nichts richtig interessieren, erlebt ein Gefühl von Sinnlosigkeit und innerer Leere. Den Erkrankten fällt es immer schwerer, sich zu etwas aufzuraffen und zu motivieren. Gleichzeitig stellt sich manchmal eine innere Unruhe ein. Die Leute fragen auch: Welche Stufen der Depression gibt es? Verlaufsformen einer Depression

1. Depressive Episode. Die häufigste Form der Depression ist die depressive Episode.
2. Rezidivierende depressive Störung.
3. Dysthymie.
4. Bipolare Depression.
5. Psychotische Depression.
6. Atypische Depression.
7. Saisonal-affektive Störung (SAD)

Die Leute fragen auch: Was kann ich selbst gegen meine Depression tun?

Eine Depression lässt sich in der Regel mit Psychotherapie oder Antidepressiva gut behandeln. Beides kann auch miteinander kombiniert werden. Zudem können andere Methoden in Frage kommen, wie die Wachtherapie oder die Lichttherapie. Bewegung und körperliches Training ergänzen die Behandlung.